el-pais -

Consumo de azúcar, el veneno mortal para los panameños

Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda reducir el consumo de azúcar a menos del 10% de las calorías diarias

Yanelis Domínguez
En Panamá, según datos de la Caja del Seguro Social (CSS) para el año 2016, existían 280 mil personas con algún tipo de diabetes. Estas cifras se traducen en que una de cada once personas tiene diabetes ey no lo sabe. Mientras que datos de la Contraloría General de la República revelan que por año mueren cerca de 1,300 personas con diabetes. De estas, 702 son mujeres y el resto, 598, hombres. Por eso seconsidera la sexta causa de muerte en el país. Leer también: Los atrapan teniendo sexo en camión repartidor de pollo El ministro de Salud, Miguel Mayo,  ha explicado que la diabetes, es una enfermedad que se caracteriza por la incapacidad del páncreas de secretar insulina (tipo I), o por la incapacidad de las células del cuerpo de utilizar el azúcar en la sangre (tipo II). Esta última es la más frecuente y está asociada a la obesidad, razón por la que es importante su prevención.  DOS CAMBIOS PODEROSOS Y MUY SENCILLOS 1. DECIDA cambiar su estilo de vida y aplique poco a poco nuevos hábitos alimenticios en su rutina diaria. Motívese y comprenda que el cuerpo es el medio o herramienta que lo sostiene, su salud debe verse reflejada por fuera y por dentro. “No coma por impulso, elija siempre alimentos que lo beneficien y aporten a su salud. Busque ser la mejor versión de sí mismo, cada vez que coma o beba alguna bebida piense porqué eligió ese alimento y sí esa elección fue la más nutritiva, sí realmente lo va a alimentar”, comentó Adriana Echandi, nutricionista de Splenda. 2. REDUZCA el consumo de bebidas azucaradas que no están aportando valor nutricional. Antes de elegir un jugo cargado de frutas o azúcar prefiera siempre ingerir agua o infusiones de hierbas y frutas. Al preparar jugos o bebidas licuadas sustituya el azúcar por un endulzante Splenda y conserve el sabor y dulzor de su bebida sin aportar calorías innecesarias para el cuerpo.  Para la especialista en nutrición, Dra. Adriana Echandi, lo primero que debe de hacer la persona es tomar consciencia de sus hábitos alimenticios, cómo prepara sus alimentos, el tiempo que le dedica y la forma en que acompaña su dieta con otros aspectos saludables: como descanso y ejercicio.
Etiquetas
Más Noticias

El País Imputan cargos a presunto responsable del homicidio de un seguridad en Arraiján

Fama Alejandra Oraa se despide de CNN y Birna Julissa le deja un alentador mensaje

Deportes Emily Santos hace historia: nuevo récord nacional en 100m pecho en piscina corta

Fama Italy Mora y la pequeña parte que no le gusta de su trabajo

El País Expresidente Ricardo Martinelli realiza donación a familia de guardia fallecido en Loma Cová

Fama Edwin Pitti agradece a Joe Biden y Kamala Harris por honrar el trabajo de su esposa

Fama Taylor Swift se convierte en la cantante con más premios Billboard de la historia

El País Rescatan a siete personas en alta mar; sufrieron desperfectos mecánicos en su embarcación

El País Policía aprehende a un hombre que asaltó con arma de fuego una tienda en Chepo

El País Conozca los puntos de emergencia que estarán en la ruta del desfile de Navidad y sus líneas telefónicas

El País Usan imágenes hiperespectrales, datos satelitales e IA para monitorear el florecimiento de algas nocivas en costas panameñas

Deportes Panamá Femenina apunta alto: ascenso en el ranking FIFA

Mundo ¿Quiénes son las 100 personas más influyentes del mundo en 2024 para la revista Time?

El País Decomisan 11 mil municiones y dos armas de fuego en Veraguas

Mundo Impondrán impuestos para obligar a Google, Facebook y TikTok a financiar el periodismo

Relax ¿Sabe usted cómo puede evitar incendios, quemaduras o algún otro riesgo en su hogar durante la época decembrina?

Fama ¡Nuevas demandas! Tres hombres acusan 'Diddy' Combs de violación y agresión sexual

Fama ¡En honor a sus tres décadas en el cine! Jude Law recibe su estrella en Hollywood

El País Reportan homicidio en Altos del Atlántico en Colón a pocos días de la Navidad